08 飲み物
夏は汗をかくので、冷たい飲み物を飲む機会も多くなると思います。でも、冷たい飲み物の中には意外に糖分を多く含むものがあるってご存じですか?
飲み物の糖分量
- 炭酸飲料水 (350ml) 35g
- スポーツドリンク (350ml) 21g
- オレンジジュース (350ml) 38g
- 缶コーヒー (250ml) 20g
- お茶 (350ml) 0g
ポイント
- 甘い食べ物と甘い飲み物をいっしょにとらない
- 量をコントールするためになるべくコップで飲む
- たくさん飲んだ時はフッ素と歯磨きをしっかり